韩国人气女团Blackpink里的Jennie，也一直都在练臀。
屁股好看了，随便动动都能像果冻一样Q弹有度，让人喷血就是这么简单！
之前国外有一个测试类的节目，街上站着一个身材超好的美女时，来往的男人有什么反应。
美女本人游戏说明测试开始后，有肉体走过但是眼神还过不去的白衣男子
还有一步三回头的俩兄弟光天化日下，竟然还有没忍住的臭咸猪手
也有上前夸奖的，直言你屁股很美
后续还有主动上来要求搭载她一程的，要耳机的，足以反应出男生对身材姣好美女的兴趣，不亚于女人看到新衣服。
为什么女孩子都开始练臀了？因为翘了好看？吸引更多男生的目光？当然不全是这样，练臀不仅为了美丽，健康上也好处多多：改善胯太窄。女生的胯和腰一般宽的时候，虽然显瘦，但也只是没有美感的干瘦，和男人没啥差别。改善骨盆前倾。爱穿高跟鞋和刚生产完的妈妈都会有骨盆前倾的问题，可以通过练臀来伸展骨盆、髋关节以及大腿内侧肌肉，进而缓解紧绷的肌肉，并将骨盆拉回身体正确位置上。延展脊椎。臀部有非常多的肌肉群，上班族在电脑前长时间一个姿势，很容易导致脊椎侧弯，臀部训练里的臀桥可以针对这些问题打开背部、延展脊椎。腿部被拉长。锻炼臀部可以使臀腿分离，臀部上的肉不会拖拉在大腿根部，视觉上会比不练臀的时候腿要长。胸大还是胸小是老天爷给的，但屁股翘不翘，是可以根据自己后天的努力发生改变的。家庭练臀的0成本方法如果你没有时间去健身房，或者觉得找私教太贵。现在网上有很多能自己在家练习的小方法。只需要带上你自己，就可以：a.臀桥3-4组15~20次只要能躺的地方，就能臀桥。臀桥可以有效的刺激臀大肌，让臀部更加紧实饱满。注意事项：
膝盖与脚的方向保持一致；臀部向上发力，以肩和上背为一个支点，双脚为另一个支点，将臀部向上顶起；身体在起来时在一条直线上。b.深蹲3-4组15~20次深蹲是锻炼下半身的最好方式，尤其是对大腿后侧腘绳肌、臀大肌和大腿前侧股四头肌，经常锻炼不仅可以让屁股更加紧实，还可以让大腿的线条更漂亮。注意事项：
两脚开立时与肩同宽，蹲下的时候膝盖不得超过脚尖位置；找到“坐”的感觉，找到臀部力量为主发力，大腿力量为辅；背部要保持直立的状态。c.箭步蹲箭步蹲可以有效的锻炼到腹部肌肉和臀大肌、股二头肌，还能锻炼到核心肌肉群。Keep上的快速燃脂核心训练，都有箭步蹲的身影。注意事项：
箭步蹲动作底端，膝盖不要过脚尖！保持大腿与小腿呈90°，小腿与地面呈90°；在坚实平坦的地面上进行，软的瑜伽垫会失去重心。d.跪姿后抬腿跪姿后抬腿用来提高臀线，同时能锻炼到腘绳肌、臀部和下背部。同样的动作也能用于左右侧抬腿!注意事项：
上半身用双臂支撑，手肘部位微微弯曲；下肢部分屈膝用双膝着地支撑身体，收紧腹部及下腰部并保持身体核心部位稳定不晃动；肩膀与髋骨应成一直线。想有让女人羡慕、男人垂涎的身材，懒这个字就绝对不能出现在你的世界里！不然谁看你？-End-
你说我听
你觉得女生哪个部位最吸引人？
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