越南姑娘健身多年，体重增加20斤，粗腿搭配柯基臀很是迷人
现在世界上的每个国家都有自己的健身房，每个城市也是多少有几个健身房，想去健身是十分方便的。而且每个公园、小区基本上都是有一些简单的健身器械的。
如今国内的健身发展的也是越来越好，其实，国外的健身发展的也是十分不错，今天我们与大家介绍的是一位来自越南的健身姑娘。
都说越南姑娘多温婉，这位姑娘健身多年，本来是奔着减肥去的，但是没想到越健身体重反而越上涨。
这可能是苦了她，本来想着不去健身的，但是后来又觉得是不是自己哪里出了问题。要不然也不会有那么多的人一直在坚持健身也没放弃。
后来跟教练沟通了一下，发现自己的体重虽然上涨，但是体内脂肪的含量却降低了。之所以体重上涨那是因为体肌肉含量上升了。
经过教练的一番讲解之后，她才放了心，彻底打消了疑虑。又继续开始健身了，而且在教练的指导下，又制定了一份新的健身方案。
这如今健身已经坚持多年，体重也是增加了将近20斤，如今她的身材发生了大变样，腹部马甲线也是显现出来，而且腰腹部看起来十分紧致，尤其是她的臀部形状变得很有型。
粗腿搭配柯基臀很是迷人，而且她的身上的纹身也是若隐若现，仔细看肚脐上还有脐钉，这样的身材还是极具魅力的。
她现在对自己的身材很是满意，虽然体重增加了很多，但是效果还是很不错的。这可比大街上那些瘦瘦的女生好看太多了。
刚开始她也是不喜欢女生粗腿，而如今她反而觉得女性朋友大粗腿还是很看得，果真女人大多是善变的，就连自己也没想到有一天自己会喜欢这样的身材。
自从这身材变成了如今这般之后，身边的异性也是多了起来。说实话，她自己也知道长得很普通，以前没健身的时候，也是个路人甲，但是现在今非昔比了，这身材可比百分之六十的女生要好多了。
现在她的生活已经离不开健身了，而且她疯狂地拉着自己身边的朋友一起去健身，她也希望身边的每一个人都能拥有这样的身材。
女人拥有柯基臀是十分迷人的，自己看着也自豪。要想练出这样的臀部曲线，那得平时多锻炼臀部的肌肉，要是只是有一堆脂肪，怎么看也是很不好看。
深蹲训练那是必不可少的，要是少了深蹲你的臀部可能变得不会特别的饱满，而且大腿也不会变得粗壮紧致，充满魅力。
除了深蹲之外，还有一些其他的臀部训练动作，这些训练动作那每一个都是值得一提，要不是它们的助力，这柯基臀是很难练出来的。
比如，我们经常说的跪姿侧抬腿、跪姿后踢腿，这几个都是常见的臀部训练的动作，还有简单的臀部训练工具，例如阻力带、健身壶铃等等。
光凭一腔热血还不够，还得有毅力，还得把握每一个细节，这样你才可能会练出好的臀部曲线，让你的身材迷人四射。
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