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青少年运动员损伤特点与防治措施羽毛球项 [复制链接]

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青少年是人类成长发育进程中介于童年与成年之间的期间。在体育办事者的钻研中,将青少年再区分为少年和青年,个中13~17周岁为少年,18~25周岁为青年。因而,本书也将青少年运鼓动的年纪规模定位为13~25周岁。青少年运鼓动在一切运鼓动中占领希奇大的比例,并且不少行状运鼓动过早复员也与青少年期间补偿的伤病相关。因而,加倍青少年运鼓动的行动伤病小心尤其重要。在本章中,咱们对不同动项目行动损伤的产生率、特性与危急等举行了解析,并聚集实践痊愈办事阅历,提议了一些可行的防治伎俩。羽毛球项目行动损伤特性NO.1青少年羽毛球运鼓动行动损伤部位多为下肢,与成年羽毛球运鼓动的损伤高发部位略有差别。不同级其它羽毛球运鼓动损伤的部位有所不同:运鼓动级别越低、磨练年限越短,膝关节、小腿、踝关节和上肢的损伤率越高,腰部损伤相对较少;运鼓动级别越高、磨练年限越长,损伤越会合在腰部,膝关节、踝关节次之。(材料图)1膝关节

髌尖结尾病是羽毛球行动的希奇损伤,尤以青少年运鼓动占多数,羽毛球行动强度大、功夫长,屡次神速挥臂杀球及蓦地起跳或跨步急停,膝关节的稳固安设不休继承猛烈拉应力和牵掣力,股四头肌的萎缩使得髌尖屡次遭到猛烈牵拉,造成劳损终究造成髌尖结尾病。

2踝关节

踝关节损伤重要呈现为距腓前韧带损伤、踝创伤性滑膜炎、跟腱断裂。跟腱断裂的产生率不高,然而其反复受伤率较量高,且常见于年纪较大的运鼓动。羽毛球运鼓动在磨练和赛场上不断地先后、左右跨步挪移或跳起扣杀,足部的均衡会遭到毁坏,当被迫地内翻、外翻超越踝关节平常的生理行动规模,则会浮现踝关节损伤。

3腕关节

三角软骨盘损伤是羽毛球行动中浮现较为频仍的损伤,罕见于年纪较小的青少年运鼓动。由于羽毛球行动敌手腕的神速伸张具备较高的技能请求,加之手腕的三角软骨盘较为脆弱,屡次不休地转动碾压简单致使损伤浮现。

NO.2青少年羽毛球运鼓动行动损伤以慢性损伤为主,且高发于年纪较大、磨练年限较长、级别较高的运鼓动。

(1)慢性损伤罕见的是结尾病,尤以青少年运鼓动占多数,髌尖是重要产生部位,还每每见于肩部、肘部、坐骨结节、跟腱。这些慢性损伤医治疗效欠佳,医治期长,对磨练的做对较大。

(2)急性损伤高发于年纪较小、磨练年限较短、级别较低的运鼓动,如踝关节扭伤、大腿肌肉拉伤等。踝部损伤的重要缘由是踝关节周遭肌肉气力弱、柔韧性差、稳固性不够、注意力不会合。肌肉拉伤是羽毛球行动中罕见的损伤,由于项目特性,运鼓动起跳多,挥臂多,大跨步及弓步变向多,每每拉伤大腿、小腿后群肌肉。

(材料图)

NO.31技能行为过错

步法是羽毛球最根本的技能,过错的步法会对足踝和膝盖造成很大的妨害。

2体能素养不够羽毛球对运鼓动专项素养请求高,而青少年气力薄弱,不够体能磨练,膝关节、踝关节等部位气力不够,因而行动损伤危急较高。青少年羽毛球运鼓动行为形式中差错称、不均衡题目较量凸起,并且行为形式中的行动神经节制才力较弱,简单造成损伤。3行动器械和装配不符合不合足的鞋具(羽毛球鞋过大、太小或鞋底过硬),不符合的羽毛球拍、场所等,都是造成行动损伤的重要要素。羽毛球项目行动损伤防治法子

举行小心行动损伤的功效磨练,加倍易伤部位的磨练是希奇有需要的,详细办法以下。

一膝关节

加倍下肢调解性磨练,如股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌的牵拉磨练,特为是股四头肌的闭链离心气力磨练和髋关节周遭稳固肌群的气力磨练,有助于小心髌尖结尾病的产生。

二踝关节

小心性踝关节磨练安排应囊括对肌肉气力、柔韧性、足弓样式、行动鞋、场所表面的评估,磨练实质囊括踝周肌群的气力磨练、均衡磨练、神速伸缩复合磨练,还应中心拉伸跟腿和腘绳肌。

三腕关节

举行前臂屈肌研习,加倍对腕部过伸偏向的节制,有益于防治腕关节损伤。

文章转载:青少年磨练行动损伤防治与痊愈

青少年运鼓动损伤特性与防治法子

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