白癜风专科医院怎么样 http://www.csjkc.com/羽毛球主要在亚洲和欧洲少数国家流行，很大一部分原因就是亚洲人身体上的特点，小快灵。羽毛球运动不像篮球，需要身高作为基础，不像足球，更多的是靠大肌肉群去发力，也不像网球，基本上是横向跑动，需要前后的跑动不多。羽毛球运动主要依靠身体的灵活性，柔韧性，协调性。所以，亚洲人在这方面的优势就显现出来了。
图一，手指发力
要打好羽毛球，身体协调性真的很重要。所谓“船小调头快”，羽毛球运动是在不断的前后左右的奔跑中去造成的，当中还要不断的起跳。在瞬间做出这些动作，主要就是靠我们的身体协调性了。
图二，李宗伟有很好的协调性
那么我们怎么提高身体协调性呢？虽然身体协调性很大部分是天生的，但后天一些训练也可以很好地锻炼我们的协调性。
图三，大崛彩
第一，跳绳。主要要采用双脚轮流跳的方式，不要用双脚起跳的方式。这样可以让我们身体保持一种节奏感，从而锻炼身体协调性。第二，练习三步上篮。三步上篮需要我们很好地去踩准步点。从第一步跨出去的时候，其实就已经在开始量步点了，对我们打羽毛球时候网前跨大步接网前球的感觉有很大帮助。第三，连续的不停顿的立定跳远。这个动作看似简单，其实每一下落地的同时，也要求我们去发力。每下都要能很顺畅的把落地，发力的过程做完整，真的不是很容易。多练习，可以很好的培养我们的身体协调性。
羽毛球的发力和网球有很大的不同，网球多用大臂去发力，而羽毛球则用小臂，手腕，手指。特别是手指的发力，可以在动作很小的情况下，发出很大的爆发力。亚洲人的小肌肉群相对比较发达，这就能够更好的掌握细腻的网前技术。总之，羽毛球是一个适合“灵活”的人参加的运动，我们切记不可以用蛮力去打，要以巧致胜。
