浙江治疗白癜风的医院 http://www.czktmy.com/m/有诗云：“衰菏滚玉闪晶光，一夜西风一夜凉”，转眼间，又到了一年当中二十四节气中的第十五个节气——白露。白露后，秋风渐起，夜晚越来越微凉，我们明显感觉到夏天已经过去了，闷热的天气逐渐转入凉爽的秋天，太阳落山后，气温下降得很快，昼夜温差变大。这个时候我们要特别注意保暖，防止着凉感冒。除此之外，在饮食上也要跟着调节。这个时候天气比较干燥，可以多吃一些含维生素和营养滋润的食物，也正合适进行“贴秋膘”，昨天就是白露，记得多吃这几样食物，顺应节气，营养美味，记得告诉家里人。
水果类
无花果无花果可鲜食，可制成蜜饯，还可以药用。它含有丰富的营养成分，18种以上氨基酸，其中枸橼酸基多，还有很多其它有机酸及蛋白质及脂肪。这个其貌不扬的小果子有人叫它“圣果”。有助消化，增食欲，润肠等好处因其营养价值和医用价值高，近年来很多地方都在引种及加工。能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
无花果瘦肉汤
1、瘦肉清洗干净，滴干血水，切成小块备用，无花果清洗表面灰尘。
2、锅中放入瘦肉块，放入适量水，加入几颗无花果干，枸杞，煮至肉软，果香出味，出锅前放入少许食盐调味即可。#9月吃什么#
弥猴桃弥猴桃又名为奇异果，弥猴桃原产地中国，传入新西兰，经过一些际遇及培育后改名为奇异果。弥猴桃有丰富的钙、钾等微量元素及矿物质，和人体所需的17种氨基酸，其维生素C尤为突出，口感酸甜、丰富的营养，特别适合老人和儿童多吃，是滋补类水果。现在正是弥猴桃成熟的旺盛时期，物美价廉喜欢吃的，或是给家里老人和小孩子补充的可以这个时候购入最适合。
秋梨秋天气候干燥，除了补充水分，吃秋梨是个不错的选择，秋梨水份多，吃梨可以清热润喉，生津等。现在正值秋梨成熟大量上市的时候，如果说秋季吃水果，梨当仁不让。
冰糖银耳雪梨羹
所需食材：秋梨1个、冰糖少许、银耳适量、枸杞
1、秋梨洗净去皮后切小块、银耳泡发，枸杞洗净后备用。
2、将泡发好的银耳加入适量清水放入锅内炖煮，炖出看到有胶质析出后，放入切好的梨块和枸杞
3、最后放入适量的冰糖，煮几分钟即可。
肉类
螃蟹螃蟹是海鲜中不可多得的肉类美味，它是高蛋白，低脂肪，每克蟹含蛋白质17.5克，脂肪2.8克，含高钙，仅次于虾皮，及多种维生素等其它营养成分。现在刚过禁渔期，中秋前后的螃蟹最是肥美的时候，虽不似深秋般满蟹*，但仍不失为美味佳肴。
清蒸大闸蟹
1、把大闸蟹用刷子把边边角角刷洗干净，姜分别切成片和丝备用。
2、锅内烧水，放入料酒和姜，水烧开后，在蒸笼底部铺上姜片，把大闸蟹肚朝上摆入内。上汽蒸约15分钟左右，待蟹颜色由青绿色变成红色即可取出。
3、料酒：可以是香醋
牛肉牛肉是仅次于猪肉和家禽的世界第三消耗肉类，有肉中骄子美称，其味道鲜美。含有丰富的蛋白质脂肪、维生素及和氨基酸。常被人们用来当滋补佳品，对提高人体机能及调养身体的肉类食品。
孜然牛肉
食材：牛肉、孜然、蒜苔、干辣椒、生姜、花椒、香葱
1、清洗牛肉，去筋膜，漂血水后切成薄片，放入盐、料酒、姜葱末腌制至少15分钟入味。
2、起锅，放油烧至五成热时，放入切好的牛肉片，煸炒酥香盛出备用
3、放入少许油，干辣椒段、花椒、蒜苔煸炒出香味，后把煸香的牛肉片放入内
4、放入五香粉、糖、酒，少许水，煮开，（吃辣可以放入辣椒粉）、孜然，一起翻炒
5、起锅前，放入香油翻炒均匀，盛盘撒上芝麻。
除了以上这些水果和肉类要多吃，秋天是一个收获的季节，还可以吃葡萄、柚子、生蚝等等，白露后的秋天，你们平时会多吃什么？欢迎在评论区底下留言分享。
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